Ernährung bei Schwangerschaftsdiabetes:
Dein Onlinekurs für eine entspannte Schwangerschaft.
Du möchtest Deine Schwangerschaft trotz Schwangerschaftsdiabetes wieder genießen und Dich endlich wieder richtig satt essen ohne böse Überraschungen auf dem Messgerät?
Dann ist unser Onlinekurs perfekt für Dich!
Die Ernährungsumstellung bei Schwangerschaftsdiabetes ist die wichtigste Maßnahme, um der Diagnose den Kampf anzusagen!
Die Auswahl Deiner Nahrungsmittel, die Zubereitung und das Timing Deiner Mahlzeiten können Deinen Blutzuckerspiegel in die Höhe schießen lassen oder ihn effektiv unterstützen.
In unserem Onlinekurs findest Du neben wichtigen Tipps zur Ernährung bei Schwangerschaftsdiabetes 50 Genussrezepte, damit Du für Dich und Dein Baby jederzeit etwas nährstoffreiches und leckeres Kochen kannst.
Darauf kannst Du Dich freuen:
Alles was Du zur Ernährung bei Schwangerschaftsdiabetes wissen musst - einfach und verständlich in kurzen Videos erklärt
Informationen zur cleveren und sanften Blutzuckermessung und Dokumentation Deiner Werte
50 leckere, für Deinen Schwangerschaftsdiabetes geeignete Rezepte
Tipps und Tricks für eine blutzuckerfreundlichere Zubereitung Deiner (Lieblings-) Gerichte
Ein Baukasten für Deinen individuellen Ernährungsplan sowie ein beispielhafter Wochenplan
Eine Vorlage für eine Einkaufsliste für eine leichtere Planung und Umsetzung Deiner Ernährungsumstellung bei Schwangerschaftsdiabetes
Handouts, die Deinen Alltag mit dem Schwangerschaftsdiabetes aktiv gestalten und reflektieren
Antworten auf zahlreiche Fragen zur Ernährung bei Schwangerschaftsdiabetes aus unserer Beratungspraxis mit den Betroffenen
Tipps für mehr Bewegung und Entspannung, die Deinen Schwangerschaftsdiabetes positiv beeinflussen
Manage Deinen Schwangerschaftsdiabetes mit der richtigen Ernährung
Insbesondere in den ersten Wochen nach der Diagnose Schwangerschaftsdiabetes, ist die Herausforderung, die Ernährung schnellstmöglich umzustellen, meist besonders groß und mit vielen Unsicherheiten verbunden. Um die Entwicklung deines Babys optimal zu unterstützen und dein Risiko für Diabetes Typ 2 nach der Schwangerschaft zu senken, solltest Du einige Grundlagen kennen, um in den nächsten Wochen bis zur Geburt Deines Kindes die richtige Lebensmittelauswahl zu treffen. Wir zeigen Dir, wie du deine Ernährung umstellen kannst, ohne das Gefühl zu haben, auf alles „Leckere“ und „Sättigende“ verzichten zu müssen, damit Dein Blutzuckerspiegel wieder ins Lot kommt.
Tipps und Tricks für die Zubereitung geeigneter Gerichte bei Schwangerschaftsdiabetes
Nicht nur die Auswahl der Lebensmittel spielt bei der Ernährung bei Schwangerschaftdiabetes eine Rolle, auch die Art der Zubereitung einzelner Lebensmittel und Gerichte beeinflussen den Anstieg des Blutzuckerspiegels. So können bestimmte Garprozesse wie Kochen oder Backen zu einem stärkeren Blutzuckeranstieg führen. Auch die Reihenfolge, in der bestimmte Nahrungsmittelgruppen gegessen werden, kann einen Einfluss auf den Anstieg des Blutzuckerspiegels nehmen.
In unserem Onlinekurs findest Du einen Überblick über die wichtigsten Tipps und Tricks für das Zubereiten von Lebensmitteln und geeigneter Gerichte bei Schwangerschaftsdiabetes.
Zum Glück muss eine blutzuckerfreundliche Ernährung bei Schwangerschaftsdiabetes nicht kompliziert sein:
Wir finden, dass Genuss und Freude am Essen gerade in dieser magischen Zeit - auch mit Schwangerschaftsdiabetes - nicht zu kurz kommen dürfen. Neben Inspiration für Mahlzeiten über den Tag, haben wir 25, auf einen Schwangerschaftsdiabetes abgestimmte Rezepte entwickelt, die Vielfalt auf den Teller bringen - ohne den Blutzuckerspiegel zu belasten.
50 leckere und einfache Rezepte bei Schwangerschaftsdiabetes
Im Onlinekurs findest Du gesunde, auf Deinen Schwangerschaftsdiabetes abgestimmte Rezepte - sowohl für einen süßen als auch herzhaften Start in den Tag, sättigende Suppen und Salate, warme Hauptmahlzeiten sowie blutzuckerschonende Snacks und Desserts.
Wir zeigen Dir, wie ein leckeres Frühstück, Mittag- und Abendessen aussehen kann, mit denen die Blutzuckerwerte trotz des Schwangerschaftsdiabetes im Normbereich bleiben.
Unser Onlinekurs ist perfekt für Dich, wenn..
.. Du Dich blutzuckerfreundlich ernähren möchtest aber unsicher bist, wie Du das im Alltag umsetzen kannst
.. Du weißt, dass Du auf einfache Kohlenhydrate wie Weißbrot, Nudeln, Reis und Co. verzichten solltest, aber keine Idee hast, wie Du sie ersetzen kannst, um leckere blutzuckerschonende Mahlzeiten auf den Tisch zu bringen
.. Du nach einfachen Rezepten suchst, die Deinen Blutzuckerspiegel nicht in die Höhe schnellen lassen
.. wissen möchtest, wie Du die Kohlenhydrate über den Tag verteilen kannst
.. Dich fragst, wie ein nährstoffreiches Frühstück, Mittag- und Abendessen bei Schwangerschaftsdiabetes aussehen kann
Wir zeigen dir, wie..
.. die Auswahl der richtigen Lebensmittel Dich dabei unterstützen kann, Deinen Blutzuckerspiegel zu normalisieren
.. Du Dir ein nährstoffreiches Frühstück zubereiten kannst, dass Dich lange satt hält ohne Deinen Blutzuckerspiegel zu stark ansteigen zu lassen
.. Du auch nachmittags genug Energie hast, dank gesunder herzhafter oder süßer Snacks, die Du auch mit Schwangerschaftsdiabetes genießen kannst
.. ein optimales Abendessen mit Schwangerschaftsdiabetes aussehen kann
.. Du mit Bewegung und Entspannung einen positiven Einfluss auf Deine Blutzuckerwerte nehmen kannst
Was bisherige Teilnehmerinnen sagen:
Nach dem ich zum 2. Mal die Diagnose Schwangerschaftsdiabetes erhielt und mich in der ersten Schwangerschaft (trotz Diabetesberatung) hilflos gefühlt habe, habe ich mich in der 2. Schwangerschaft dazu entscheiden, auf eigene Faust Hilfe zu finden. Die habe ich durch den Online-Kurs “Ernährung bei Schwangerschaftsdiabetes” zum Glück bekommen. Mein Nüchtern-Wert war sowohl in der ersten als auch in der 2. Schwangerschaft erhöht und durch die Tipps von Julia & Alina, blieben mir bei der 2. Schwangerschaft dann die Insulinspritzen zum Glück erspart, da ich die Werte gut mit der Ernährung im Griff hatte. Der Kurs hat mir sehr geholfen zu verstehen, welche Lebensmittel kombiniert werden können, damit Blutzuckerspitzen ausbleiben. Auch die Rezepteideen waren sehr hilfreich und lecker ;) Ich kann jeder Schwangeren, die sich vielleicht nicht so gut durch Ärzt*innen und Ernährungsberater*innen betreut fühlen, nur empfehlen den Kurs zu machen und so zu verstehen, wie es klappen kann den Blutzuckerspiegel konstant zu halten.
Vera aus Berlin
Hi, wir sind Julia und Alina
Dieser Onlinekurs vereint unser geballtes Wissen aus der Betroffenenperspektive mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen und Erfahrungen aus einer langjährigen Beratungspraxis. Wir wissen genau, wie schwer die Ernährungsumstellung bei Schwangerschaftdiabetes sein kann und wie viele Fragen einem zum Thema Ernährung im Kopf umherschwirren. Es ist uns eine Herzensangelegenheit, Dich von nun an auf Deiner Reise mit Schwangerschaftsdiabetes zu begleiten und Dir zu helfen, Deine Blutzuckerwerte wieder in den Griff zu bekommen.
Als Yogalehrerin mit Schwerpunkt Prä- und Postnatal-Yoga hast Du mit Julia außerdem die perfekte Begleitung an Deiner Seite, um Dich in Deiner Schwangerschaft wieder sicherer und entspannter zu fühlen.
